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公共卫生一体机介绍避免胃胀气的方法
  在我们的日常生活中,许多朋友们难免会遇到胃胀气,当你吃的过多时,或者吃了某种容易导致胃胀气的食物,都有可能发生胃胀气。下面 就告诉大家如何在生活中尽量的避免胃胀气。

  1、适当服一些帮助消化的食物

  如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
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  2、适当走动

  俗话说“饭后百步走,能活九十九”。 表示运动是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

  3、及时服一些帮助消化的药物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

  4、控食

  既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。


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  5、适当揉摩

  建议按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。


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